Примите асану для медитации. Выпятите губы и
придайте им форму узкой трубочки. Сфокусируйте
глаза на кончике носа.
Глубоко и медленно вдохните через рот. Затем
медленно выдохните через нос, сжав губы.
Повторяйте это упражнение как можно дольше.
Польза практики: Воздух, втягиваемый
через рот, вступает в контакт со стенками рта и
стимулирует выделение пищеварительных секреций,
помогая, таким образом, предотвратить и
устранить многие заболевания. Каки-мудра как и
насикагра-дришти, охлаждает тело.
Примечание: При выполнении этой мудры
губы вытягиваются так, что напоминают клюв
вороны. Известно, что ворона живет долго и не
болеет. Эта мудра дарит долголетие.
|