Сядьте в бхадрасану и выполните насикагра-дришти.
Медленно вдохните и выдохните через нос.
Сосредоточьтесь на запахах.
Польза практики: Эта мудра — мощное
средство пробуждения муладхара-чакры и
восприятия психических запахов на более
глубоких стадиях медитации.
Примечание: Эта мудра очень похожа на
агочари-мудру (насикагра-дришти).
|