Чин-мудра выполняется таким же образом, как и
гьяна-мудра, отличаясь лишь тем, что обе руки
кладутся на колени ладонями вверх.
Продолжительность: Когда практикующий
принимает какую-либо медитативную позу, он
обязательно должен выполнить одну из этих мудр.
Польза практики: Гьяна- и чин-мудра
являются простыми, но важными нервно-психическими
замками пальцев и придают медитативным асанам (и
другим позам) завершенность, делая их более
мощными. Корректируя нервные импульсы рук, они
помогают практикующему находиться в
расслабленном, устойчивом положении в течение
длительных периодов времени.
|