ПУРНА-БХУДЖАНГАСАНА(полная
поза кобры) |
В конечном положении основной формы
бхуджангасаны согните ноги в коленях и
попытайтесь коснуться пальцами ног задней части
головы.
Дыхание: Принимая конечное положение
бхуджангасаны, вдыхайте. Касаясь головы ногами,
выдыхайте. В конечном положении дышите
нормально.
Ограничения: Этот вариант предназначен
только для детей и подростков с очень гибкими
спинами. |
|