ТИРЬЯКА-БХУДЖАНГАСАНА(поза
кобры с поворотом головы) |
В конечном положении основной формы
бхуджангасаны поверните верхнюю часть туловища
влево и посмотрите на пятку правой ноги. Затем
повторите то же самое в другую сторону.
Выполните 10 циклов.
Примечание: Это одна из асан
шанкхапракшаланы.
Польза практики: Такая же, как и от
бхуджангасаны, с более акцентированным
воздействием на кишечник. |
|